Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
heel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 276 kcal —
- Eiwit 23 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 8,4 g 42%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 4,6 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 2,6 µg 110%
- Choline 87,9 mg 16%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 5,2 mg 48%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 26,2 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ portie | 42,5 g | 117 | 9,6 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porties | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 porties | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd284 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd278 kcal / 100 g
- Lamsladeralleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
- Lamsbladeschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Kalfsbledafzonderlijk mager en vet, gekookt, geroosterd186 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 276 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 235 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 469 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 117 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 704 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 938 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 68 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 138 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 414 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174325 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
