Weet wat er op je bord ligt
Lamsboven
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 357 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 26 g 34%
- Verzadigd vet 13 g 64%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 123 mg 41%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 3,4 µg 142%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 4,5 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 1 portie | 85 g | 303 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 2 porties | 170 g | 607 | 48 g | 0 g | 45 g |
| ½ portie | 42,5 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 3 porties | 255 g | 910 | 72 g | 0 g | 67 g |
| 4 porties | 340 g | 1214 | 96 g | 0 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 14 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 42 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 56 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 71 g | 0 g | 66 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, stoofschotel342 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, uitsluitend mager vlees te scheiden, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, gestoofd357 kcal / 100 g
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager en vet, gekookt, langzaam geroosterd294 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, geroosterd246 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, stoof288 kcal / 100 g
Vragen over Lamsboven
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsboven?
100 g Lamsboven bevat 357 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsboven?
1 portie (85 g) Lamsboven bevat 303 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsboven?
2 porties (170 g) Lamsboven bevat 607 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsboven?
½ portie (42,5 g) Lamsboven bevat 152 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsboven?
3 porties (255 g) Lamsboven bevat 910 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 67 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsboven?
4 porties (340 g) Lamsboven bevat 1214 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 89 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsboven?
50 g Lamsboven bevat 179 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsboven?
150 g Lamsboven bevat 536 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175263 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
