Weet wat er op je bord ligt
Nieuw-Zeelandse lamschouder
Calorieën en voedingswaarden
heel, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, gestoofd
357
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet26 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 357 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 26 g 34%
- Verzadigd vet 13 g 64%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 123 mg 41%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 3,4 µg 142%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 4,5 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 14 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 42 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 56 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 71 g | 0 g | 66 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, stoofschotel342 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, gestoofd256 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkelnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gestoofd258 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager en vet, rauw272 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, stoof246 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
Vragen over Nieuw-Zeelandse lamschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 357 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 179 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 536 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 714 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 893 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 66 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3504 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
