Weet wat er op je bord ligt
Nieuw-Zeelandse lamschouder
Calorieën en voedingswaarden
heel, bevroren, geroosterd, mager
251
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 251 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 7,1 g 36%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 6 mg 55%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4 µg 7%
- Jodium 4 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 14 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 55 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 69 g | 0 g | 39 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse lamsboutheel, bevroren, geroosterd, mager en vet, gewogen met bot178 kcal / 100 g
- Hele lammenboutnieuw-zeeland, gekoeld, geroosterd, mager207 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, rauw251 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, geroosterd, mager en vet298 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamskotelettenbevroren, gegrild, mager249 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamschoudergewrichtgeroosterd, mager en vet282 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager, geroosterd181 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
Vragen over Nieuw-Zeelandse lamschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 251 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 126 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 377 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 502 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 628 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-199 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
