Weet wat er op je bord ligt

Lamschouder

Calorieën en voedingswaarden

heel, geroosterd, mager en vet

298
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet22 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 298 kcal —
  • Eiwit 25 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 22 g 28%
  • Verzadigd vet 10 g 52%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 5 mg 45%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 5 µg 9%
  • Jodium 7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29825 g0 g22 g
50 g50 g14912 g0 g11 g
150 g150 g44737 g0 g33 g
200 g200 g59649 g0 g44 g
250 g250 g74562 g0 g55 g

Vragen over Lamschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamschouder?

100 g Lamschouder bevat 298 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamschouder?

50 g Lamschouder bevat 149 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamschouder?

150 g Lamschouder bevat 447 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamschouder?

200 g Lamschouder bevat 596 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamschouder?

250 g Lamschouder bevat 745 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 55 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-180 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels