Weet wat er op je bord ligt
Lamsbladen
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, geheel (arm en blad), enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 155 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 3,9 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 19 g | 0 g | 8 g |
| 1 portie | 28,4 g | 44 | 5,5 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ portie | 14,2 g | 22 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 132 | 17 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 porties | 113,4 g | 176 | 22 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9,7 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 48 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw137 kcal / 100 g
- Lamsbladeschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Lamslamschouderafbreekbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, rauw244 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw132 kcal / 100 g
- Lamsladeralleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
- Lamschouderscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/4" vet, choice, rauw259 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, rauw251 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw175 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbladen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbladen?
100 g Lamsbladen bevat 155 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsbladen?
1 portie (28,4 g) Lamsbladen bevat 44 kcal, met 5,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsbladen?
2 porties (56,7 g) Lamsbladen bevat 88 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsbladen?
½ portie (14,2 g) Lamsbladen bevat 22 kcal, met 2,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsbladen?
3 porties (85,1 g) Lamsbladen bevat 132 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsbladen?
4 porties (113,4 g) Lamsbladen bevat 176 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbladen?
50 g Lamsbladen bevat 78 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbladen?
150 g Lamsbladen bevat 233 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172592 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
