Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 175 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,7 g 12%
- Verzadigd vet 4,5 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Vitamine B12 1,6 µg 65%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 6,9 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portie | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ portie | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porties | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 porties | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw135 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsboutheel, bevroren, rauw, mager en vet, gewogen met bot160 kcal / 100 g
- Lichte lamsboutrauw184 kcal / 100 g
- Hele lamboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, geheel (arm en blad), mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw256 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw136 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?
100 g Lamsbout bevat 175 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsbout?
1 portie (113 g) Lamsbout bevat 198 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsbout?
2 porties (226 g) Lamsbout bevat 396 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsbout?
½ portie (56,5 g) Lamsbout bevat 99 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsbout?
3 porties (339 g) Lamsbout bevat 593 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsbout?
4 porties (452 g) Lamsbout bevat 791 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?
50 g Lamsbout bevat 88 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?
150 g Lamsbout bevat 263 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174896 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
