Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

Canadees, geheel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet6,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,6 g 8%
  • Verzadigd vet 3 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65,9 mg 3%
  • Cholesterol 71,8 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,8 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2,2 µg 91%

Mineralen

  • Calcium 7,7 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 21,3 µg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14721 g0 g6,6 g
50 g50 g7410 g0 g3,3 g
150 g150 g22131 g0 g9,9 g
200 g200 g29442 g0 g13 g
250 g250 g36852 g0 g17 g

Vragen over Lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?

100 g Lamsbout bevat 147 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?

50 g Lamsbout bevat 74 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?

150 g Lamsbout bevat 221 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsbout?

200 g Lamsbout bevat 294 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsbout?

250 g Lamsbout bevat 368 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4785 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels