Weet wat er op je bord ligt
Nieuw-Zeelandse lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
heel, bevroren, rauw, mager en vet, gewogen met bot
160
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 160 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,7 g 19%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 15 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 7,5 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 30 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 38 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lammenboutnieuw-zeeland, gekoeld, geroosterd, mager en vet230 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, bevroren, geroosterd, mager en vet350 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, getrimd tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamskotelettenbevroren, gegrild, mager en vet, gewogen met bot287 kcal / 100 g
- Hele lamsboutgebakken, mager en vet240 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw206 kcal / 100 g
- Lammenboutkotelet / steaknieuw-zeeland, mager, rauw126 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenstoverij, mager en vet, gewogen met bot173 kcal / 100 g
Vragen over Nieuw-Zeelandse lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
100 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 160 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
50 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 80 kcal, met 7,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
150 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 240 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
200 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 320 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
250 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 400 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-190 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
