Weet wat er op je bord ligt
Nieuw-Zeelandse lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
heel, bevroren, geroosterd, mager en vet
243
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 243 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 6,5 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 4 µg 7%
- Jodium 6 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 58 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 73 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lammenboutnieuw-zeeland, gekoeld, geroosterd, mager en vet230 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, bevroren, geroosterd, mager en vet350 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager, geroosterd181 kcal / 100 g
- Hele lamsboutgebakken, mager en vet240 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, geroosterd246 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamskotelettenbevroren, gegrild, mager249 kcal / 100 g
- Schapenboutmager, diepgevroren128 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Lammenboutkotelet / steaknieuw-zeeland, mager, rauw126 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
Vragen over Nieuw-Zeelandse lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
100 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 243 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
50 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 122 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
150 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 365 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
200 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 486 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
250 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 608 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-192 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
