Weet wat er op je bord ligt

Hele lammenbout

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, gekoeld, geroosterd, mager en vet

230
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 230 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 5,8 g 29%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23028 g0 g13 g
50 g50 g11514 g0 g6,6 g
150 g150 g34542 g0 g20 g
200 g200 g46056 g0 g26 g
250 g250 g57570 g0 g33 g

Vragen over Hele lammenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lammenbout?

100 g Hele lammenbout bevat 230 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lammenbout?

50 g Hele lammenbout bevat 115 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lammenbout?

150 g Hele lammenbout bevat 345 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele lammenbout?

200 g Hele lammenbout bevat 460 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele lammenbout?

250 g Hele lammenbout bevat 575 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-189 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels