Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 246 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 7,6 g 38%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterol 101 mg 34%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,45 mg 35%
- Niacine (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 2,6 µg 108%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 4 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1 portie | 85 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 porties | 170 g | 418 | 42 g | 0 g | 27 g |
| ½ portie | 42,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porties | 255 g | 627 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 4 porties | 340 g | 836 | 84 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 50 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 62 g | 0 g | 39 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsboutheel, bevroren, geroosterd, mager en vet, gewogen met bot178 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd231 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd225 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, geroosterd234 kcal / 100 g
- Hele lamboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gesmoord247 kcal / 100 g
- Lamsvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, snel geroosterd142 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?
100 g Lamsbout bevat 246 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbout?
1 portie (85 g) Lamsbout bevat 209 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbout?
2 porties (170 g) Lamsbout bevat 418 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbout?
½ portie (42,5 g) Lamsbout bevat 105 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbout?
3 porties (255 g) Lamsbout bevat 627 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbout?
4 porties (340 g) Lamsbout bevat 836 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?
50 g Lamsbout bevat 123 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?
150 g Lamsbout bevat 369 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174343 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
