Weet wat er op je bord ligt
Nieuw-Zeelandse lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
heel, bevroren, geroosterd, mager en vet, gewogen met bot
178
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 4,9 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 3 µg 5%
- Jodium 4 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lammenboutnieuw-zeeland, gekoeld, geroosterd, mager en vet230 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, bevroren, geroosterd, mager en vet350 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager, geroosterd181 kcal / 100 g
- Hele lamsboutgebakken, mager en vet240 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, geroosterd246 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamskotelettenbevroren, gegrild, mager en vet, gewogen met bot287 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenstoverij, mager en vet, gewogen met bot173 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Schapenboutmager, diepgevroren128 kcal / 100 g
Vragen over Nieuw-Zeelandse lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
100 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 178 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
50 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 89 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
150 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 267 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
200 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 356 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nieuw-Zeelandse lamsbout?
250 g Nieuw-Zeelandse lamsbout bevat 445 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-193 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
