Weet wat er op je bord ligt
Hele lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 190 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,1 g 10%
- Verzadigd vet 3,3 g 16%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 89 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Vitamine B12 3,2 µg 133%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 5,9 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portie | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porties | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ portie | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porties | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porties | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd226 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd182 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofpot174 kcal / 100 g
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Australische lamsachterbout onderkantgeïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd219 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, geroosterd234 kcal / 100 g
- Hele lammenboutnieuw-zeeland, gekoeld, geroosterd, mager207 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
Vragen over Hele lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbout?
100 g Hele lamsbout bevat 190 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele lamsbout?
1 portie (85 g) Hele lamsbout bevat 162 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele lamsbout?
2 porties (170 g) Hele lamsbout bevat 323 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele lamsbout?
½ portie (42,5 g) Hele lamsbout bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele lamsbout?
3 porties (255 g) Hele lamsbout bevat 485 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele lamsbout?
4 porties (340 g) Hele lamsbout bevat 646 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbout?
50 g Hele lamsbout bevat 95 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbout?
150 g Hele lamsbout bevat 285 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172577 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
