Weet wat er op je bord ligt

Hele lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

gaar gebakken, mager

208
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet9,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 208 kcal —
  • Eiwit 31 g 63%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,2 g 12%
  • Verzadigd vet 3,7 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,04 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20831 g0 g9,2 g
50 g50 g10416 g0 g4,6 g
150 g150 g31247 g0 g14 g
200 g200 g41663 g0 g18 g
250 g250 g52078 g0 g23 g

Vragen over Hele lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbout?

100 g Hele lamsbout bevat 208 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbout?

50 g Hele lamsbout bevat 104 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbout?

150 g Hele lamsbout bevat 312 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele lamsbout?

200 g Hele lamsbout bevat 416 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele lamsbout?

250 g Hele lamsbout bevat 520 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-137 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels