Weet wat er op je bord ligt

Hele lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

scheen en lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd

258
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 258 kcal —
  • Eiwit 26 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 6,9 g 34%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 4,2 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 2,6 µg 108%
  • Choline 96,3 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 191 mg 15%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 27,2 µg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25826 g0 g17 g
1 portie85 g21922 g0 g14 g
2 porties170 g43943 g0 g28 g
½ portie42,5 g11011 g0 g7 g
3 porties255 g65865 g0 g42 g
4 porties340 g87787 g0 g56 g
50 g50 g12913 g0 g8,2 g
150 g150 g38738 g0 g25 g
200 g200 g51651 g0 g33 g
250 g250 g64564 g0 g41 g

Vragen over Hele lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbout?

100 g Hele lamsbout bevat 258 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele lamsbout?

1 portie (85 g) Hele lamsbout bevat 219 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele lamsbout?

2 porties (170 g) Hele lamsbout bevat 439 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele lamsbout?

½ portie (42,5 g) Hele lamsbout bevat 110 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele lamsbout?

3 porties (255 g) Hele lamsbout bevat 658 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele lamsbout?

4 porties (340 g) Hele lamsbout bevat 877 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 56 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbout?

50 g Hele lamsbout bevat 129 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbout?

150 g Hele lamsbout bevat 387 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174312 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels