Weet wat er op je bord ligt

Hele lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, alleen mager

203
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet9,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 203 kcal —
  • Eiwit 30 g 59%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,4 g 12%
  • Verzadigd vet 3,8 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20330 g0 g9,4 g
50 g50 g10215 g0 g4,7 g
150 g150 g30545 g0 g14 g
200 g200 g40659 g0 g19 g
250 g250 g50874 g0 g24 g

Vragen over Hele lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbout?

100 g Hele lamsbout bevat 203 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbout?

50 g Hele lamsbout bevat 102 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbout?

150 g Hele lamsbout bevat 305 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele lamsbout?

200 g Hele lamsbout bevat 406 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele lamsbout?

250 g Hele lamsbout bevat 508 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-479 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels