Weet wat er op je bord ligt
Lamschoudergewricht
Calorieën en voedingswaarden
geroosterd, mager
235
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 235 kcal —
- Eiwit 28 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 6,2 g 31%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4 µg 7%
- Jodium 6 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 71 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamsboutgeroosterd, mager210 kcal / 100 g
- Lamslendegeroosterd, mager209 kcal / 100 g
- Halve lamsknokkelgesmoord, mager212 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Halve lamsladerstoofvlees, mager234 kcal / 100 g
- Lamsborstgeroosterd, mager273 kcal / 100 g
- Lamschoudergebraadmager, rauw112 kcal / 100 g
- Hele lamsboutgeroosterd, alleen mager203 kcal / 100 g
- Lamschouder halve knokkelgestoofd, mager en vet302 kcal / 100 g
Vragen over Lamschoudergewricht
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamschoudergewricht?
100 g Lamschoudergewricht bevat 235 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamschoudergewricht?
50 g Lamschoudergewricht bevat 118 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamschoudergewricht?
150 g Lamschoudergewricht bevat 353 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamschoudergewricht?
200 g Lamschoudergewricht bevat 470 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamschoudergewricht?
250 g Lamschoudergewricht bevat 588 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-177 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
