Weet wat er op je bord ligt

Lamsspiesjes

Calorieën en voedingswaarden

in blokjes, gegrild, mager en vet

288
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 288 kcal —
  • Eiwit 29 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 19 g 25%
  • Verzadigd vet 9 g 45%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 87 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 5,6 mg 51%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g28829 g0 g19 g
50 g50 g14414 g0 g9,7 g
150 g150 g43243 g0 g29 g
200 g200 g57657 g0 g39 g
250 g250 g72071 g0 g48 g

Vragen over Lamsspiesjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsspiesjes?

100 g Lamsspiesjes bevat 288 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsspiesjes?

50 g Lamsspiesjes bevat 144 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsspiesjes?

150 g Lamsspiesjes bevat 432 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsspiesjes?

200 g Lamsspiesjes bevat 576 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsspiesjes?

250 g Lamsspiesjes bevat 720 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-172 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels