Weet wat er op je bord ligt

Lamschouder

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager en vet

235
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 235 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 8,5 g 43%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 3 µg 5%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23518 g0 g18 g
50 g50 g1188,8 g0 g9,2 g
150 g150 g35326 g0 g28 g
200 g200 g47035 g0 g37 g
250 g250 g58844 g0 g46 g

Vragen over Lamschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamschouder?

100 g Lamschouder bevat 235 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamschouder?

50 g Lamschouder bevat 118 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamschouder?

150 g Lamschouder bevat 353 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamschouder?

200 g Lamschouder bevat 470 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamschouder?

250 g Lamschouder bevat 588 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-170 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels