Weet wat er op je bord ligt
Lamsvlees aan een spies
Calorieën en voedingswaarden
137
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten2,5 g
Vet7,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 137 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 2,5 g 1%
- Vet 7,9 g 10%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 161 mg 7%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11,2 µg 1%
- Vitamine C 11,7 mg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 8,6 µg 2%
- Vitamine B12 0,93 µg 39%
Mineralen
- Calcium 15,8 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 1,4 µg 2%
- Jodium 2,6 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 13 g | 2,5 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 6,6 g | 1,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 20 g | 3,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 26 g | 5,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 33 g | 6,4 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamskebab209 kcal / 100 g
- Gemengde vleesspies208 kcal / 100 g
- Rundvlees aan een spiesgekookt136 kcal / 100 g
- Lamsvlees-spies met groentengegrild161 kcal / 100 g
- Visspies127 kcal / 100 g
- Garnalenspies140 kcal / 100 g
- Lamsspiesjesin blokjes, gegrild, mager en vet288 kcal / 100 g
- Gegaarde gevogeltespiesgegaard134 kcal / 100 g
Vragen over Lamsvlees aan een spies
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvlees aan een spies?
100 g Lamsvlees aan een spies bevat 137 kcal, met 13 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvlees aan een spies?
50 g Lamsvlees aan een spies bevat 69 kcal, met 6,6 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvlees aan een spies?
150 g Lamsvlees aan een spies bevat 206 kcal, met 20 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsvlees aan een spies?
200 g Lamsvlees aan een spies bevat 274 kcal, met 26 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsvlees aan een spies?
250 g Lamsvlees aan een spies bevat 343 kcal, met 33 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 25541 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
