Weet wat er op je bord ligt

Gegaarde gevogeltespies

Calorieën en voedingswaarden

gegaard

134
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten1,4 g
Vet4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 134 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 1,4 g 1%
  • Vet 4 g 5%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Natrium 299 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 8,5 mg 9%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 8,9 mg 56%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 34%
  • Vitamine B6 0,47 mg 28%
  • Folaat (B9) 88,3 µg 22%
  • Vitamine B12 0,7 µg 29%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 0,61 mg 3%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 520 mg 11%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,1 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13423 g1,4 g4 g
50 g50 g6712 g0,7 g2 g
150 g150 g20135 g2,1 g6 g
200 g200 g26846 g2,8 g8 g
250 g250 g33558 g3,5 g10 g

Vragen over Gegaarde gevogeltespies

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gegaarde gevogeltespies?

100 g Gegaarde gevogeltespies bevat 134 kcal, met 23 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gegaarde gevogeltespies?

50 g Gegaarde gevogeltespies bevat 67 kcal, met 12 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gegaarde gevogeltespies?

150 g Gegaarde gevogeltespies bevat 201 kcal, met 35 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gegaarde gevogeltespies?

200 g Gegaarde gevogeltespies bevat 268 kcal, met 46 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gegaarde gevogeltespies?

250 g Gegaarde gevogeltespies bevat 335 kcal, met 58 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25586 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels