Weet wat er op je bord ligt

Congee, with vegetables

Calorieën en voedingswaarden

38
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten7,5 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 38 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 7,5 g 3%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 235 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 1,2 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,04 mg 0%
  • Vitamine K 10,3 µg 9%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,86 mg 5%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 3 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalium 69 mg 1%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Seleen 4,3 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g381,1 g7,5 g0,1 g
1 portie255 g972,9 g19 g0,3 g
2 porties510 g1945,7 g38 g0,6 g
½ portie127,5 g481,4 g9,5 g0,2 g
3 porties765 g2918,6 g57 g0,9 g
4 porties1020 g38811 g76 g1,2 g
50 g50 g190,6 g3,7 g0,1 g
150 g150 g571,7 g11 g0,2 g
200 g200 g762,2 g15 g0,2 g
250 g250 g952,8 g19 g0,3 g

Vragen over Congee, with vegetables

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Congee, with vegetables?

100 g Congee, with vegetables bevat 38 kcal, met 1,1 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (255 g) Congee, with vegetables?

1 portie (255 g) Congee, with vegetables bevat 97 kcal, met 2,9 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (510 g) Congee, with vegetables?

2 porties (510 g) Congee, with vegetables bevat 194 kcal, met 5,7 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (127,5 g) Congee, with vegetables?

½ portie (127,5 g) Congee, with vegetables bevat 48 kcal, met 1,4 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (765 g) Congee, with vegetables?

3 porties (765 g) Congee, with vegetables bevat 291 kcal, met 8,6 g eiwit, 57 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1020 g) Congee, with vegetables?

4 porties (1020 g) Congee, with vegetables bevat 388 kcal, met 11 g eiwit, 76 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Congee, with vegetables?

50 g Congee, with vegetables bevat 19 kcal, met 0,6 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Congee, with vegetables?

150 g Congee, with vegetables bevat 57 kcal, met 1,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58157320 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels