Weet wat er op je bord ligt

Garnalenspies

Calorieën en voedingswaarden

140
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten1,6 g
Vet7,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 140 kcal —
  • Eiwit 16 g 33%
  • Koolhydraten 1,6 g 1%
  • Vet 7,4 g 9%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 384 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 13,2 µg 1%
  • Vitamine C 8,3 mg 9%
  • Vitamine D 0,21 µg 1%
  • Vitamine E 2 mg 13%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamine B12 1,1 µg 48%

Mineralen

  • Calcium 81,2 mg 6%
  • IJzer 1,9 mg 10%
  • Magnesium 36,8 mg 9%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalium 169 mg 4%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,09 mg 4%
  • Seleen 4,9 µg 9%
  • Jodium 31,5 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14016 g1,6 g7,4 g
50 g50 g708,2 g0,8 g3,7 g
150 g150 g21025 g2,4 g11 g
200 g200 g28033 g3,2 g15 g
250 g250 g35041 g4 g19 g

Vragen over Garnalenspies

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Garnalenspies?

100 g Garnalenspies bevat 140 kcal, met 16 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Garnalenspies?

50 g Garnalenspies bevat 70 kcal, met 8,2 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Garnalenspies?

150 g Garnalenspies bevat 210 kcal, met 25 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Garnalenspies?

200 g Garnalenspies bevat 280 kcal, met 33 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Garnalenspies?

250 g Garnalenspies bevat 350 kcal, met 41 g eiwit, 4 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25540 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels