Weet wat er op je bord ligt

Gemengde vleesspies

Calorieën en voedingswaarden

208
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten1 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 208 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0,3 g 1%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 247 mg 11%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7,4 µg 1%
  • Vitamine C 9,5 mg 11%
  • Vitamine D 0,03 µg 0%
  • Vitamine E 0,65 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Folaat (B9) 11,5 µg 3%
  • Vitamine B12 0,98 µg 41%

Mineralen

  • Calcium 10,9 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 21,4 mg 5%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalium 273 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 8,4 µg 15%
  • Jodium 4,3 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20820 g1 g14 g
50 g50 g1049,9 g0,5 g6,9 g
150 g150 g31230 g1,5 g21 g
200 g200 g41639 g2 g28 g
250 g250 g52049 g2,6 g35 g

Vragen over Gemengde vleesspies

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemengde vleesspies?

100 g Gemengde vleesspies bevat 208 kcal, met 20 g eiwit, 1 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemengde vleesspies?

50 g Gemengde vleesspies bevat 104 kcal, met 9,9 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemengde vleesspies?

150 g Gemengde vleesspies bevat 312 kcal, met 30 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gemengde vleesspies?

200 g Gemengde vleesspies bevat 416 kcal, met 39 g eiwit, 2 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gemengde vleesspies?

250 g Gemengde vleesspies bevat 520 kcal, met 49 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25506 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels