Weet wat er op je bord ligt

Lamsborst

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, mager

273
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 273 kcal —
  • Eiwit 27 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 19 g 24%
  • Verzadigd vet 8,6 g 43%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 93 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 5,1 mg 46%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27327 g0 g19 g
50 g50 g13713 g0 g9,3 g
150 g150 g41040 g0 g28 g
200 g200 g54653 g0 g37 g
250 g250 g68367 g0 g46 g

Vragen over Lamsborst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsborst?

100 g Lamsborst bevat 273 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsborst?

50 g Lamsborst bevat 137 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsborst?

150 g Lamsborst bevat 410 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsborst?

200 g Lamsborst bevat 546 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsborst?

250 g Lamsborst bevat 683 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-113 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels