Weet wat er op je bord ligt
Lamsborst
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 149 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 1 g 0%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 2,7 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Vitamine B12 2 µg 82%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 1,2 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 2,9 mg 27%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1 portie | 113 g | 168 | 21 g | 1,2 g | 9 g |
| 2 porties | 226 g | 337 | 41 g | 2,3 g | 18 g |
| ½ portie | 56,5 g | 84 | 10 g | 0,6 g | 4,5 g |
| 3 porties | 339 g | 505 | 62 g | 3,5 g | 27 g |
| 4 porties | 452 g | 673 | 83 g | 4,6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,2 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2,6 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsflanknieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, mager vlees en vet, rauw337 kcal / 100 g
- Lamsflapnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, rauw180 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw151 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw131 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lammribmager, rauw160 kcal / 100 g
- Gedeeltelijk gefranceerd lamskroonnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw160 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw122 kcal / 100 g
Vragen over Lamsborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsborst?
100 g Lamsborst bevat 149 kcal, met 18 g eiwit, 1 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsborst?
1 portie (113 g) Lamsborst bevat 168 kcal, met 21 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsborst?
2 porties (226 g) Lamsborst bevat 337 kcal, met 41 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsborst?
½ portie (56,5 g) Lamsborst bevat 84 kcal, met 10 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsborst?
3 porties (339 g) Lamsborst bevat 505 kcal, met 62 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsborst?
4 porties (452 g) Lamsborst bevat 673 kcal, met 83 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsborst?
50 g Lamsborst bevat 75 kcal, met 9,2 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsborst?
150 g Lamsborst bevat 224 kcal, met 28 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172611 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
