Weet wat er op je bord ligt
Lamsvoorschenkel
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 122 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 7 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portie | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porties | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portie | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porties | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkel rauwnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw223 kcal / 100 g
- Australische lamsvoorschenkelgeïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw123 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkelnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gestoofd258 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw115 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees voorschenkelgeïmporteerd, vers, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Lamscheencanadees, mager, rauw111 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
- Lamsvoorpootcanadees, mager en vet, 3mm (1/8) bijgesneden, rauw153 kcal / 100 g
Vragen over Lamsvoorschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvoorschenkel?
100 g Lamsvoorschenkel bevat 122 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsvoorschenkel?
1 portie (113 g) Lamsvoorschenkel bevat 138 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsvoorschenkel?
2 porties (226 g) Lamsvoorschenkel bevat 276 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsvoorschenkel?
½ portie (56,5 g) Lamsvoorschenkel bevat 69 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsvoorschenkel?
3 porties (339 g) Lamsvoorschenkel bevat 414 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsvoorschenkel?
4 porties (452 g) Lamsvoorschenkel bevat 551 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvoorschenkel?
50 g Lamsvoorschenkel bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvoorschenkel?
150 g Lamsvoorschenkel bevat 183 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174340 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
