Weet wat er op je bord ligt
Lamsachterschenkel
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 115 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 3,4 g 4%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
- Niacine (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Vitamine B12 1,4 µg 60%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 3,5 mg 31%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4,7 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0,7 g | 3,4 g |
| 1 portie | 113 g | 130 | 23 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 2 porties | 226 g | 260 | 46 g | 1,6 g | 7,6 g |
| ½ portie | 56,5 g | 65 | 12 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 3 porties | 339 g | 390 | 69 g | 2,5 g | 11 g |
| 4 porties | 452 g | 520 | 92 g | 3,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,4 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 1,1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 1,5 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 1,8 g | 8,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsvoorschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw122 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager, rauw122 kcal / 100 g
- LamschenkelNieuw-Zeelands, geïmporteerd, zonder bot, alleen mager vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Rundvlees achtermuisnieuws-zeeland, geïmporteerd, achtermuis, alleen mager vlees, rauw114 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkel rauwnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw223 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, getrimd tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw185 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw201 kcal / 100 g
Vragen over Lamsachterschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsachterschenkel?
100 g Lamsachterschenkel bevat 115 kcal, met 20 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsachterschenkel?
1 portie (113 g) Lamsachterschenkel bevat 130 kcal, met 23 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsachterschenkel?
2 porties (226 g) Lamsachterschenkel bevat 260 kcal, met 46 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsachterschenkel?
½ portie (56,5 g) Lamsachterschenkel bevat 65 kcal, met 12 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsachterschenkel?
3 porties (339 g) Lamsachterschenkel bevat 390 kcal, met 69 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsachterschenkel?
4 porties (452 g) Lamsachterschenkel bevat 520 kcal, met 92 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsachterschenkel?
50 g Lamsachterschenkel bevat 58 kcal, met 10 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsachterschenkel?
150 g Lamsachterschenkel bevat 173 kcal, met 31 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174454 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
