Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, getrimd tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 201 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 6,7 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 41 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 2,5 µg 103%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 3 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porties | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portie | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw135 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsboutheel, bevroren, rauw, mager en vet, gewogen met bot160 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lichte lamsboutrauw184 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- LamschenkelNieuw-Zeelands, geïmporteerd, zonder bot, alleen mager vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Hele lamboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelnieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw223 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?
100 g Lamsbout bevat 201 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsbout?
1 portie (28,4 g) Lamsbout bevat 57 kcal, met 5,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsbout?
2 porties (56,7 g) Lamsbout bevat 114 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsbout?
½ portie (14,2 g) Lamsbout bevat 28 kcal, met 2,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsbout?
3 porties (85,1 g) Lamsbout bevat 171 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsbout?
4 porties (113,4 g) Lamsbout bevat 228 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?
50 g Lamsbout bevat 101 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?
150 g Lamsbout bevat 302 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172560 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
