Weet wat er op je bord ligt
Lamsvoorschenkel
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 223 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 8,2 g 41%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 2,5 µg 105%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 3,5 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 1 portie | 28,4 g | 63 | 5,1 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porties | 56,7 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ portie | 14,2 g | 32 | 2,6 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 85,1 g | 190 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 113,4 g | 253 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 45 g | 0 g | 40 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkel rauwnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw223 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkelnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gestoofd258 kcal / 100 g
- Australische lamsvoorschenkelgeïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw123 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, rauw183 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees voorschenkelgeïmporteerd, vers, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, getrimd tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw185 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw201 kcal / 100 g
Vragen over Lamsvoorschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvoorschenkel?
100 g Lamsvoorschenkel bevat 223 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsvoorschenkel?
1 portie (28,4 g) Lamsvoorschenkel bevat 63 kcal, met 5,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsvoorschenkel?
2 porties (56,7 g) Lamsvoorschenkel bevat 126 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsvoorschenkel?
½ portie (14,2 g) Lamsvoorschenkel bevat 32 kcal, met 2,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsvoorschenkel?
3 porties (85,1 g) Lamsvoorschenkel bevat 190 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsvoorschenkel?
4 porties (113,4 g) Lamsvoorschenkel bevat 253 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvoorschenkel?
50 g Lamsvoorschenkel bevat 112 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvoorschenkel?
150 g Lamsvoorschenkel bevat 335 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174386 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
