Weet wat er op je bord ligt

Lamsvoorschenkel

Calorieën en voedingswaarden

scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd

243
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 243 kcal —
  • Eiwit 28 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 5,6 g 28%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 72 mg 3%
  • Cholesterol 106 mg 35%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2,3 µg 95%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 7,7 mg 70%
  • Koper 0,12 mg 14%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 30,6 µg 56%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24328 g0 g14 g
1 portie148 g36042 g0 g20 g
2 porties296 g71984 g0 g40 g
½ portie74 g18021 g0 g10 g
3 porties444 g1079126 g0 g60 g
4 porties592 g1439168 g0 g80 g
50 g50 g12214 g0 g6,7 g
150 g150 g36543 g0 g20 g
200 g200 g48657 g0 g27 g
250 g250 g60871 g0 g34 g

Vragen over Lamsvoorschenkel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvoorschenkel?

100 g Lamsvoorschenkel bevat 243 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (148 g) Lamsvoorschenkel?

1 portie (148 g) Lamsvoorschenkel bevat 360 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (296 g) Lamsvoorschenkel?

2 porties (296 g) Lamsvoorschenkel bevat 719 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (74 g) Lamsvoorschenkel?

½ portie (74 g) Lamsvoorschenkel bevat 180 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (444 g) Lamsvoorschenkel?

3 porties (444 g) Lamsvoorschenkel bevat 1079 kcal, met 126 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (592 g) Lamsvoorschenkel?

4 porties (592 g) Lamsvoorschenkel bevat 1439 kcal, met 168 g eiwit, 0 g koolhydraten en 80 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvoorschenkel?

50 g Lamsvoorschenkel bevat 122 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvoorschenkel?

150 g Lamsvoorschenkel bevat 365 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174371 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels