Weet wat er op je bord ligt

Lamscheen

Calorieën en voedingswaarden

canadees, mager, gekookt

195
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet7,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 195 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,9 g 10%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 137 mg 6%
  • Cholesterol 70,5 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2,6 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 71 µg 18%
  • Vitamine B12 2,3 µg 94%

Mineralen

  • Calcium 20,8 mg 2%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 8,7 mg 79%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 35,3 µg 64%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19531 g0 g7,9 g
50 g50 g9816 g0 g4 g
150 g150 g29346 g0 g12 g
200 g200 g39062 g0 g16 g
250 g250 g48877 g0 g20 g

Vragen over Lamscheen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamscheen?

100 g Lamscheen bevat 195 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamscheen?

50 g Lamscheen bevat 98 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamscheen?

150 g Lamscheen bevat 293 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamscheen?

200 g Lamscheen bevat 390 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamscheen?

250 g Lamscheen bevat 488 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3429 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels