Weet wat er op je bord ligt

Lamsvlees

Calorieën en voedingswaarden

canadees, samengestelde snitten, mager, gekookt

206
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet9,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 206 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,9 g 13%
  • Verzadigd vet 4,2 g 21%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 91,8 mg 4%
  • Cholesterol 70,5 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,5 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,13 mg 7%
  • Folaat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 2,4 µg 101%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 26,1 µg 47%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20629 g0 g9,9 g
50 g50 g10315 g0 g4,9 g
150 g150 g30944 g0 g15 g
200 g200 g41258 g0 g20 g
250 g250 g51573 g0 g25 g

Vragen over Lamsvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvlees?

100 g Lamsvlees bevat 206 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvlees?

50 g Lamsvlees bevat 103 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvlees?

150 g Lamsvlees bevat 309 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsvlees?

200 g Lamsvlees bevat 412 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsvlees?

250 g Lamsvlees bevat 515 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3423 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels