Weet wat er op je bord ligt

Lamslende

Calorieën en voedingswaarden

canadees, mager en vet, 3mm trim, gekookt

272
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 272 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 17 g 22%
  • Verzadigd vet 8 g 40%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 101 mg 4%
  • Cholesterol 70,8 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5,2 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacine (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 2,4 µg 99%

Mineralen

  • Calcium 20,1 mg 2%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,13 mg 15%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 28,2 µg 51%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27227 g0 g17 g
50 g50 g13614 g0 g8,7 g
150 g150 g40841 g0 g26 g
200 g200 g54454 g0 g35 g
250 g250 g68068 g0 g44 g

Vragen over Lamslende

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?

100 g Lamslende bevat 272 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?

50 g Lamslende bevat 136 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?

150 g Lamslende bevat 408 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslende?

200 g Lamslende bevat 544 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslende?

250 g Lamslende bevat 680 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4792 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels