Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,8 g 11%
- Verzadigd vet 3,7 g 18%
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 26%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Vitamine B12 2 µg 84%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,16 mg 17%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 10,3 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portie | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porties | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porties | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 porties | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslende chopsgegrild, mager en vet, gewogen met bot247 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, gekookt206 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild316 kcal / 100 g
- Lamsfiletaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd187 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager, gegrild199 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 192 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 163 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 326 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 82 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 490 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 653 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 96 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 288 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174413 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
