Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 273 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 11 g 56%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 2,1 µg 89%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 128 mg 3%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 1,5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 portie | 28,4 g | 77 | 4,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 155 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 113,4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw272 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw131 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, rauw298 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Lamskoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, gegrild315 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 273 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslende?
1 portie (28,4 g) Lamslende bevat 77 kcal, met 4,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslende?
2 porties (56,7 g) Lamslende bevat 155 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslende?
½ portie (14,2 g) Lamslende bevat 39 kcal, met 2,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslende?
3 porties (85,1 g) Lamslende bevat 232 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslende?
4 porties (113,4 g) Lamslende bevat 310 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 137 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 410 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172562 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
