Weet wat er op je bord ligt
Lamslendenkotelet
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, rauw
298
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0,2 g
Vet26 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 298 kcal —
- Eiwit 15 g 31%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 26 g 34%
- Verzadigd vet 11 g 56%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 16 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,47 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamine B6 0,13 mg 7%
- Vitamine B12 1,5 µg 61%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4,4 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 15 g | 0,2 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7,7 g | 0,1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 23 g | 0,3 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 31 g | 0,4 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 39 g | 0,6 g | 66 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsribnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, 3 mm trim, rauw311 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamskotelettenbevroren, gegrild, mager en vet364 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamskotelettenrauw, mager en vet277 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw131 kcal / 100 g
- Lamslendekoteletwaarvan wat vet is verwijderd, rauw205 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamskroongedeeltelijk gefrend, mager en vet, rauw240 kcal / 100 g
Vragen over Lamslendenkotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslendenkotelet?
100 g Lamslendenkotelet bevat 298 kcal, met 15 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslendenkotelet?
50 g Lamslendenkotelet bevat 149 kcal, met 7,7 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslendenkotelet?
150 g Lamslendenkotelet bevat 447 kcal, met 23 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslendenkotelet?
200 g Lamslendenkotelet bevat 596 kcal, met 31 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslendenkotelet?
250 g Lamslendenkotelet bevat 745 kcal, met 39 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 66 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3495 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
