Weet wat er op je bord ligt

Lamslendenkotelet

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, bevroren, mager, rauw

142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet6,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 142 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,9 g 9%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Cholesterol 66 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Vitamine B12 1,9 µg 79%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 5,5 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14220 g0 g6,9 g
50 g50 g7110 g0 g3,4 g
150 g150 g21330 g0 g10 g
200 g200 g28440 g0 g14 g
250 g250 g35550 g0 g17 g

Vragen over Lamslendenkotelet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslendenkotelet?

100 g Lamslendenkotelet bevat 142 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslendenkotelet?

50 g Lamslendenkotelet bevat 71 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslendenkotelet?

150 g Lamslendenkotelet bevat 213 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslendenkotelet?

200 g Lamslendenkotelet bevat 284 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslendenkotelet?

250 g Lamslendenkotelet bevat 355 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3497 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels