Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 203 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 6,4 g 32%
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,45 mg 26%
- Vitamine B12 1,8 µg 73%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 8,2 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porties | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portie | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw272 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw310 kcal / 100 g
- Lamsfiletaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw143 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, rauw298 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 203 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslende?
1 portie (28,4 g) Lamslende bevat 58 kcal, met 5,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslende?
2 porties (56,7 g) Lamslende bevat 115 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslende?
½ portie (14,2 g) Lamslende bevat 29 kcal, met 2,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslende?
3 porties (85,1 g) Lamslende bevat 173 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslende?
4 porties (113,4 g) Lamslende bevat 230 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 102 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 305 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172586 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
