Weet wat er op je bord ligt
Lamszadel
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 316 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 23 g 30%
- Verzadigd vet 9,8 g 49%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterol 100 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 4,8 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 2,5 µg 103%
- Choline 93,8 mg 17%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 27,4 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 portie | 85 g | 269 | 21 g | 0 g | 20 g |
| 2 porties | 170 g | 537 | 43 g | 0 g | 39 g |
| ½ portie | 42,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porties | 255 g | 806 | 64 g | 0 g | 59 g |
| 4 porties | 340 g | 1074 | 86 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 63 g | 0 g | 58 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendescheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, gegrild297 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Lamschouderscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd278 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Kalfsfiletalleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager, gegrild199 kcal / 100 g
- Kalfsmuisscheidbaar mager en vet vlees, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
Vragen over Lamszadel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamszadel?
100 g Lamszadel bevat 316 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamszadel?
1 portie (85 g) Lamszadel bevat 269 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamszadel?
2 porties (170 g) Lamszadel bevat 537 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamszadel?
½ portie (42,5 g) Lamszadel bevat 134 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamszadel?
3 porties (255 g) Lamszadel bevat 806 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamszadel?
4 porties (340 g) Lamszadel bevat 1074 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 79 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamszadel?
50 g Lamszadel bevat 158 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamszadel?
150 g Lamszadel bevat 474 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172489 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
