Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 297 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 26%
- Verzadigd vet 8,7 g 43%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterol 99 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 2,5 µg 103%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 28,2 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 portie | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 porties | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ portie | 42,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porties | 255 g | 757 | 67 g | 0 g | 53 g |
| 4 porties | 340 g | 1010 | 89 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 52 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 65 g | 0 g | 52 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd284 kcal / 100 g
- Lamslende chopsgegrild, mager en vet, gewogen met bot247 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, gekookt206 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild316 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Kalfsfiletalleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Kalfsmuisscheidbaar mager en vet vlees, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 297 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 252 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 505 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 126 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 757 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 1010 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 70 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 149 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 446 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174375 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
