Weet wat er op je bord ligt

Lamsvlees

Calorieën en voedingswaarden

canadees, samengestelde snitten, mager en vet, 3 mm (1/8), gekookt

271
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 271 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 6,3 g 32%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 86,7 mg 4%
  • Cholesterol 70,7 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4,4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamine B12 2,4 µg 99%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 4,7 mg 43%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 27,2 µg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27127 g0 g14 g
50 g50 g13614 g0 g7,1 g
150 g150 g40741 g0 g21 g
200 g200 g54254 g0 g28 g
250 g250 g67868 g0 g36 g

Vragen over Lamsvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvlees?

100 g Lamsvlees bevat 271 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvlees?

50 g Lamsvlees bevat 136 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvlees?

150 g Lamsvlees bevat 407 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsvlees?

200 g Lamsvlees bevat 542 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsvlees?

250 g Lamsvlees bevat 678 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4782 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels