Weet wat er op je bord ligt

Lamsvlees

Calorieën en voedingswaarden

canadees, samengestelde snitten, mager, rauw

134
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet3,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 134 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,2 g 4%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 77,6 mg 3%
  • Cholesterol 71,7 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,5 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacine (B3) 7 mg 44%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%
  • Folaat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 2,4 µg 102%

Mineralen

  • Calcium 10,8 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 23,4 µg 43%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13422 g0 g3,2 g
50 g50 g6711 g0 g1,6 g
150 g150 g20133 g0 g4,9 g
200 g200 g26843 g0 g6,5 g
250 g250 g33554 g0 g8,1 g

Vragen over Lamsvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvlees?

100 g Lamsvlees bevat 134 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvlees?

50 g Lamsvlees bevat 67 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvlees?

150 g Lamsvlees bevat 201 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsvlees?

200 g Lamsvlees bevat 268 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsvlees?

250 g Lamsvlees bevat 335 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3422 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels