Weet wat er op je bord ligt

Lamsvoorschenkel

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, ingevroren, scheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, gekookt, gestoofd

258
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 258 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 20%
  • Verzadigd vet 7,8 g 39%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 47 mg 2%
  • Cholesterol 102 mg 34%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacine (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 2,4 µg 102%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 118 mg 3%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 5,3 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25827 g0 g16 g
1 portie85 g21923 g0 g14 g
2 porties170 g43946 g0 g27 g
½ portie42,5 g11012 g0 g6,7 g
3 porties255 g65869 g0 g40 g
4 porties340 g87792 g0 g54 g
50 g50 g12914 g0 g7,9 g
150 g150 g38741 g0 g24 g
200 g200 g51654 g0 g32 g
250 g250 g64567 g0 g40 g

Vragen over Lamsvoorschenkel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvoorschenkel?

100 g Lamsvoorschenkel bevat 258 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsvoorschenkel?

1 portie (85 g) Lamsvoorschenkel bevat 219 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsvoorschenkel?

2 porties (170 g) Lamsvoorschenkel bevat 439 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsvoorschenkel?

½ portie (42,5 g) Lamsvoorschenkel bevat 110 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsvoorschenkel?

3 porties (255 g) Lamsvoorschenkel bevat 658 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsvoorschenkel?

4 porties (340 g) Lamsvoorschenkel bevat 877 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 54 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvoorschenkel?

50 g Lamsvoorschenkel bevat 129 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvoorschenkel?

150 g Lamsvoorschenkel bevat 387 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174387 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels