Weet wat er op je bord ligt
Lamsvoorschenkel
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 209 kcal —
- Eiwit 33 g 67%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,4 g 11%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Vitamine B12 1,4 µg 57%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 7,1 mg 64%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 9,9 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 portie | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porties | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ portie | 42,5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porties | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 porties | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkelnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gestoofd258 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkel rauwnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw223 kcal / 100 g
- Australische lamsvoorschenkelgeïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw123 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gesmoord196 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees voorschenkelgeïmporteerd, vers, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gestoofd236 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager, gestoofd209 kcal / 100 g
- Lamscheencanadees, mager, gekookt195 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofpot174 kcal / 100 g
- Lamsborstnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd270 kcal / 100 g
Vragen over Lamsvoorschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvoorschenkel?
100 g Lamsvoorschenkel bevat 209 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsvoorschenkel?
1 portie (85 g) Lamsvoorschenkel bevat 178 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsvoorschenkel?
2 porties (170 g) Lamsvoorschenkel bevat 355 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsvoorschenkel?
½ portie (42,5 g) Lamsvoorschenkel bevat 89 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsvoorschenkel?
3 porties (255 g) Lamsvoorschenkel bevat 533 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsvoorschenkel?
4 porties (340 g) Lamsvoorschenkel bevat 711 kcal, met 113 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvoorschenkel?
50 g Lamsvoorschenkel bevat 105 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvoorschenkel?
150 g Lamsvoorschenkel bevat 314 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174341 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
