Weet wat er op je bord ligt
Lamsflap
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 180 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,9 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Vitamine B12 2,1 µg 89%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,96 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 3,7 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porties | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsborstnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw149 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsribbevroren, mager en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw311 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw131 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lammribmager, rauw160 kcal / 100 g
Vragen over Lamsflap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsflap?
100 g Lamsflap bevat 180 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsflap?
1 portie (113 g) Lamsflap bevat 203 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsflap?
2 porties (226 g) Lamsflap bevat 407 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsflap?
½ portie (56,5 g) Lamsflap bevat 102 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsflap?
3 porties (339 g) Lamsflap bevat 610 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsflap?
4 porties (452 g) Lamsflap bevat 814 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsflap?
50 g Lamsflap bevat 90 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsflap?
150 g Lamsflap bevat 270 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174441 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
