Weet wat er op je bord ligt
Lamsflank
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, mager vlees en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 337 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 30 g 39%
- Verzadigd vet 13 g 64%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,58 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Vitamine B12 1,6 µg 67%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,84 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 2,4 mg 21%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 3,1 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 16 g | 0,3 g | 30 g |
| 1 portie | 113 g | 381 | 18 g | 0,3 g | 34 g |
| 2 porties | 226 g | 762 | 37 g | 0,6 g | 68 g |
| ½ portie | 56,5 g | 190 | 9,1 g | 0,2 g | 17 g |
| 3 porties | 339 g | 1142 | 55 g | 0,9 g | 102 g |
| 4 porties | 452 g | 1523 | 73 g | 1,2 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8,1 g | 0,1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 24 g | 0,4 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 32 g | 0,5 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 40 g | 0,7 g | 75 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsborstnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw149 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw273 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw231 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsribbevroren, mager en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw311 kcal / 100 g
Vragen over Lamsflank
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsflank?
100 g Lamsflank bevat 337 kcal, met 16 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsflank?
1 portie (113 g) Lamsflank bevat 381 kcal, met 18 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsflank?
2 porties (226 g) Lamsflank bevat 762 kcal, met 37 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 68 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsflank?
½ portie (56,5 g) Lamsflank bevat 190 kcal, met 9,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsflank?
3 porties (339 g) Lamsflank bevat 1142 kcal, met 55 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 102 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsflank?
4 porties (452 g) Lamsflank bevat 1523 kcal, met 73 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 136 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsflank?
50 g Lamsflank bevat 169 kcal, met 8,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsflank?
150 g Lamsflank bevat 506 kcal, met 24 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 45 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172631 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
