Weet wat er op je bord ligt
Lamsflank
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, mager vlees en vet, bereid, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 376 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 33 g 42%
- Verzadigd vet 14 g 68%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Vitamine B12 1,3 µg 52%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 5,9 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 21 g | 0,1 g | 33 g |
| 1 portie | 85 g | 320 | 17 g | 0,1 g | 28 g |
| 2 porties | 170 g | 639 | 35 g | 0,2 g | 56 g |
| ½ portie | 42,5 g | 160 | 8,7 g | 0,1 g | 14 g |
| 3 porties | 255 g | 959 | 52 g | 0,4 g | 83 g |
| 4 porties | 340 g | 1278 | 70 g | 0,5 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 31 g | 0,2 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 41 g | 0,3 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 51 g | 0,4 g | 82 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsborstnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd270 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd307 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamsvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, snel geroosterd142 kcal / 100 g
- Lamskoteletnieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, rib, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, geroosterd317 kcal / 100 g
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd208 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd256 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gegrild296 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
Vragen over Lamsflank
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsflank?
100 g Lamsflank bevat 376 kcal, met 21 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsflank?
1 portie (85 g) Lamsflank bevat 320 kcal, met 17 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsflank?
2 porties (170 g) Lamsflank bevat 639 kcal, met 35 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 56 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsflank?
½ portie (42,5 g) Lamsflank bevat 160 kcal, met 8,7 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsflank?
3 porties (255 g) Lamsflank bevat 959 kcal, met 52 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 83 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsflank?
4 porties (340 g) Lamsflank bevat 1278 kcal, met 70 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 111 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsflank?
50 g Lamsflank bevat 188 kcal, met 10 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsflank?
150 g Lamsflank bevat 564 kcal, met 31 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 49 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172630 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
