Weet wat er op je bord ligt

Lamsborst

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager

179
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 179 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 5,2 g 26%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,34 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17920 g0 g11 g
50 g50 g909,8 g0 g5,6 g
150 g150 g26929 g0 g17 g
200 g200 g35839 g0 g22 g
250 g250 g44849 g0 g28 g

Vragen over Lamsborst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsborst?

100 g Lamsborst bevat 179 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsborst?

50 g Lamsborst bevat 90 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsborst?

150 g Lamsborst bevat 269 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsborst?

200 g Lamsborst bevat 358 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsborst?

250 g Lamsborst bevat 448 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-111 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels